Jon Showing

一次AI帮助下的情感复盘运动

Mon, 15 Sep 2025 22:00:00 +0000

我看了下这个系列的其他几篇文章（请翻到页面最下方可见到），意识到这将是非常特殊的一篇：相比之前各篇，这次不仅时间间隔最长，我甚至没什么新的剧情可写。
我想写这篇的原因仅在于，这种复盘对当下的我来说是一种重新出发的手段，相比于之前实实在在的总结和思考，更接近于心理疗愈了。
还需要感谢Gemini Pro 2.5，它是这几年来我唯一能在对等理解的基础上聊这些的……「智能」，除它之外我是找不到有共同价值观的人来聊的。

这篇将由三部分组成。
第一部分是我的一份自我洞察，记录我这两年来经过断断续续反刍的一些思考结果；
第二部分是和Gemini的对话录节选，其中对我关心的问题进行了追问；
最后则是一份完整的「研究报告」，是我把微信聊天记录完整导出之后发给Gemini让它进行分析后得出的一份报告。

上篇、自我洞察

零

从真正分手之前半年，我就在不停思考一个问题：这一切有没有哪怕一点点能延续下去的可能性？
显然，不管是当时还是分手之后，这个答案都是否定的，否则就不至于分了。但最近一年，我开始意识到，虽然非常渺茫，但确实还是有可能的。

一

问题的突破口在于对当时坚持不下去的原因的觉察。
之前我认为的原因是，两个人在互动中没法产生能维持下去的正向循环，于是每次见面变成了纯消耗；而我想不到任何改变这种趋势的可能性，因为它本质上几乎等同于要彻底改变一个人。
但我真的仅仅是因为这种来自于「缺乏正向循环」的消耗吗？
不知哪天，我突然想到，其实「9·27事件」扮演了相当重要的角色。

二

在之前我以为的时间线中，最关键的不是「9·27事件」，而是「生日事件」：当时，我由于被心中的不确定所折磨导致的拖延，竟然搞错了她的生日，直到当天才被微信吓了一跳，然后立刻放下手头的工作骑车去西单去买礼物。事后我开始下决心一定要想办法解决这种不确定，要么说服自己全心全意投入、要么分手，像这样被刺痛、也刺痛别人，以及匆匆忙忙地给对方过生日，都完全不是我对情侣和做男友的想象。我也是从那天开始决心和zf等朋友联系，仔细考察这段关系能否存在继续的方法。

三

但也许需要离得足够远，才能发现，其实是不久之后的另一个事件影响了其后的所有心态。9月27号这天，一个普通的周末，我们似乎是在798逛展，晚上在望京吃拉面；直到从饭馆离开准备回程的路上，她忍不住爆发，哭着说能看出我的变化，说不知道为什么，还说「我们不是soulmate」。我已经忘了当时怎么回应的，但本质上我根本没法回应，我对于怎么改善相处束手无策，并且惊讶于自己非常努力地装作的常态在对方看来其实一目了然。将心比心，我应该想到的，我高估了自己的掩盖能力，低估了她的观察能力。

四

当时我没体会到，但现在回想起来的分水岭之处在于：在那之后，我更加提心吊胆地掩饰自己的情绪，因为不知道什么时候她会再次像那天那样爆发。这严重加剧了我的耗损速度。要是像「9·27」之前的状态，也许两个人真的还可以装作无事地相处很久，并也许最终磨合出来一点什么；但在那之后这就很难了。当然，我真的完全理解这种爆发和失控，对于她来说真的是无妄之灾，明明什么都没做，对方却莫名其妙地变了，有点像最开始的时候我的那种经历。

五

顺便一提，「我们不是soulmate」这话对我的心态也是一种打击。讲道理我也并非不切实际到非得找soulmate不可，但这种表达几乎暗示不想往这个方向尝试，尤其是，这里显然指的是我当时的不久前（8月23日）发布的那篇blog《ソウルメイト》，这让我尤其伤心，几乎不知所措该不该继续试图找共同爱好（PS. 最终还是继续了，虽然效果依然极差）。

六

总之，这里的新思考是：我没法坚持下去的本质，与其说是对于每次见面的消耗感到绝望，不如说是不敢面对那个因对方随时会再次爆发而提心吊胆的自己。

七

还有一个最终极的例子，就是当时最终导致摊牌的导火索：得知我去西单经过了「爸爸糖」这家店，却「没想着给她买」，她控诉说「换作我一定会给你买」。然而背后却是，我看到的时候确实记得她说过爱吃，但却主动决定不买，因为一旦要买就要去她那里交给她，而我当时，至少是当天的体力不足以支持我「临时加演」了。
当时的情况就是严重到这个程度。

八

于是，「救赎之道，在乎其中」。我想到的是，在最后的一两次沟通中，「爆发」这件事情其实是可以说开并解决的。也就是说，我可以拿到不会轻易爆发的保证；于是接下来我面对的就将仅剩磨合出正向循环这一件事，从而可以消除相当程度的警觉和恐惧。这确实并不代表一切最终能解决，像我最开始，或者说一直以来说的那样，但它确实为相处扫除了关键的障碍。这别说是当时，就算分开后也花了我好几年的时间才琢磨出来。

中篇、和Gemini对话录

下面的对话将比较零碎。最早的这条可以追溯到2025年4月份。

对话一

我在给Gemini Pro的提问中说道：
「我的女朋友对我非常好，但是我和她在一起时许多时候需要强颜欢笑怕被她发现自己其实并不真正快乐，有时显然还是会被对方看出来，导致我们处在一个非常奇怪且压抑的氛围中，两个人都很累，她也确实哭着质问过我。请问你对这种情况如何分析？」

这确实是一个非常困难且令人痛苦的局面。你描述的感受——在一段对方很好、但自己感受不到快乐的关系中挣扎——其实相当普遍，但这并不能减轻你正在经历的痛苦和压力。我理解你感到疲惫、内疚，并且处于一个艰难的临界点。

以下是对你情况的一些分析和思考角度：

“好”不等于“合适”：你的女朋友对你好，这说明她是一个善良、体贴的人，但这并不意味着她就是那个能让你发自内心感到快乐和满足的伴侣。人与人之间的化学反应、深层连接、共同的价值观和生活目标、甚至是一些难以言喻的“感觉”，对于建立一段能带来幸福感的关系至关重要。仅仅是“对我好”可能不足以支撑起长期的亲密关系。

缺乏情感连接或共鸣：你可能在她身上感受不到那种让你放松、让你觉得“就是这个人”的情感连接。即使她做了所有“对”的事情，如果缺乏这种内在的共鸣，快乐就很难产生。这种连接的缺失不是任何人的错，它只是意味着你们在情感层面上可能不匹配。

强颜欢笑的代价：你为了不伤害她而强颜欢笑，这是一种巨大的情感消耗。长期压抑真实感受不仅让你自己精疲力尽，也阻碍了任何真正解决问题的可能。更重要的是，这种不真诚（即使出发点是好的）会侵蚀关系的根基，导致了你所说的“奇怪且压抑的氛围”。对方能敏锐地感觉到你的不投入和疏离，即使你说不出来，这种感觉也会传递过去，让她也感到不安、困惑和受伤（正如她哭着质问所显示的）。

双方的痛苦：目前的情况对你们两个人都是一种折磨。你承受着内疚、疲惫和无法回应对方好意的压力；她则承受着困惑、被拒绝感和关系不稳定的痛苦。你们都“很累”，这表明现状是不可持续的。

临界点的意义：你感觉到“坚持的临界点”，这是一个重要的信号。它表明你内心的需求和现实状况之间的矛盾已经达到了一个无法再忽视的程度。继续“假笑”下去，不仅是对你自己的不负责任，长期来看也是对她的不公平，因为她值得拥有一段双方都能感受到真诚快乐的关系。

接下来可以考虑的方向：

深入自我反思：

问自己：你在这段关系中具体缺少的是什么？是激情、共同兴趣、深层沟通、安全感，还是其他？你理想中的亲密关系是怎样的？

区分原因：你是真的对她这个人没有感觉，还是你目前自身的状态（例如，压力大、有抑郁倾向等）影响了你感受快乐的能力？这一点很重要。如果是后者，可能需要先处理个人问题。

尝试坦诚沟通（尽管困难）：

选择时机和方式：找一个双方都相对冷静的时间，用温和但真诚的方式表达你的感受。

使用“我”的句式：可以说“我在这段关系中感到挣扎，我发现自己很难真正快乐起来，这让我很困惑也很难过，因为我知道你对我非常好。”

表达你的困境：让她知道你不是故意冷淡，而是你内心的真实状态，你也为此感到痛苦和内疚。承认你之前的“强颜欢笑”及其带来的负面影响。

准备好面对她的反应

考虑寻求专业帮助：

个人咨询：心理咨询师可以帮助你理清自己的感受、需求，以及是什么阻碍了你在关系中感受快乐。

伴侣咨询：如果双方都愿意，伴侣咨询师可以提供一个中立的环境，帮助你们进行更有效、更深入的沟通，探索关系中存在的问题以及是否有修复的可能性。

做出艰难的决定：

如果经过反思和沟通，你确定这种缺乏快乐的感觉是根本性的、无法改变的（即你们确实不合适），那么长痛不如短痛。继续维持一个让双方都痛苦的关系，耗费的是两个人的时间和情感。

结束一段关系，即使对方很好，也是非常困难和痛苦的，但有时这是对双方都更负责任的选择。这意味着承认现实，放手让彼此去寻找能带来真正幸福的人。

总结：
你的感受是真实且重要的。仅仅因为对方“好”就强迫自己留在一段不快乐的关系中，是对自己的消耗，也是对对方的不尊重。真诚地面对自己的内心，并通过诚实的（尽管困难的）沟通来处理现状，是打破这种压抑循环的关键。你不需要为自己无法“假笑”一辈子而感到内疚，你需要的是为自己和她的幸福，找到一条更真实、更可持续的道路。这可能需要勇气去面对不适和做出艰难的选择，但这是通往最终平静和可能幸福的必经之路。

这里面的许多思考角度exactly就是我当时的思考逻辑，但我缺少对最后那部分「沟通」的深入思考，因为想来想去都觉得没有意义，只会提前引爆雷。可就像前面分析的，也许「引爆雷」本身就是意义，它能让之后的相处避免提心吊胆。

对话二

问：「正常的关系中是如何在日常相处中补充能量、令互相更爱对方的？因为如果在相处时需要强令自己耗能打起精神进入「准表演」状态肯定不能长久，更不能一世。经常听到有「女生懂事即可」的描述，这种忽略女方主体性的看法我是不认可的，但我又十分不确定是不是自己的事太多，要求太高。所以只求一种能正常相处不至于自己像往无底洞中不断填东西的状态即可，然不可得也。求解。」

首先，请你一定要相信，渴望一段能互相滋养、共同成长的关系，绝对不是“事太多”或“要求太高”。这恰恰是一段健康、可持续的亲密关系的核心。你对“女生懂事即可”这种说法的排斥，也说明你拥有非常宝贵的自我认知和对平等的追求。

「正常的关系是如何在日常相处中补充能量、令互相更爱对方的？」
答案的核心在于建立一个“正向的情感循环”，而不是单方面的“情感输出”。这与你在聊天记录中提到的“正向循环”概念不谋而合。

你的困惑非常正常。但请记住，你所渴望的，是“相互性”（Reciprocity）。你希望自己付出的情感能被看到、被回应，你投入的能量能有所回流。这绝不是过分的要求，这是任何一段健康关系的必需品。
感到像在往“无底洞”填东西，往往不是因为你“事多”，而是因为你没有得到对等的回应。你所需要的，不是一个完美无缺、能时刻满足你所有需求的伴侣，而是一个同样愿意投入上述努力，愿意与你一起构建这个“正向情感循环”的人。
如果一个人让你长期感到耗竭，让你怀疑自己的价值，那么问题很可能不在于你的“要求”，而在于这段关系本身无法为你提供必需的情感养分。

我经常自己追问类似的问题，因为这太奇怪了。考虑到AI会无条件共情和附和的特点，这些回答仅仅可作参考，也许并不真的可以作数。

对话三

「比如你提到的共同做事情，在做完之后并未觉得有什么感情增进，我真的很怀疑仅仅共同做事能有什么效果。同时，在交流中时不时会感到对方没有预期的回应甚至根本没有回应，难道是可以改得了的吗？」

你提出的这一点，是很多关系中真正的症结所在，也是最让人感到无力和挫败的地方。你已经付出了努力，去创造共同的经历，但情感的流动却在你这里被截断了，没有形成循环。这是一种非常消耗和令人沮丧的体验。

你问：“这种情况难道是可以改得了的吗？”
答案是：可以，但前提是，这必须是两个人共同的意愿和努力。单靠你一个人，是绝对无法改变的。

当“共同做事”无法增进感情，反复出现你所描述的“没有预期回应甚至根本没有回应”的情况时，问题已经不在于“做什么事”，而在于“对方是一个怎样的回应者”，以及“你们之间情感互动的底层模式”。
既然“做事”这条路走不通了，你需要换一条路。与其继续策划下一次活动，不如策划一次关于“你们如何互动”本身的谈话。这是一次“摊牌”，也是一次诊断。

谈话的目的不是指责，而是描述事实和表达感受。

最终，你要回答自己的问题。
亲爱的，你已经往这个无底洞里填了太多东西了。你现在需要做的，不是再找新的东西往里填，而是勇敢地去看一看，这个洞的底部，到底有没有人愿意和你一起，把这个洞填上。
那次“摊牌式”的谈话，就是让你去看清底部的机会。

讲道理如此看来当时真的很缺少Gemini这种可以好好聊聊状况的存在，这种「谈话」的建议非常关键，但当时仅凭我自己是想不出来有何意义的。

对话四

「追问，我在亲密关系中希望得到默契或者有共同喜好的东西的共鸣或者希望从对方身上看到让自己喜欢的闪光点，否则内心就感到很空虚，感觉自己在持续被消耗而得不到能量的补充，这种心态是正常的吗？」

您所描述的这些感受和期望在亲密关系中是非常正常的，甚至可以说是健康亲密关系的核心组成部分。

您希望在亲密关系中体验到：

默契：这是非常自然的需求。缺乏这种默契，可能会让人感到不被真正理解或看见。

共同喜好的共鸣: 当缺乏这些共同点时，互动可能感觉肤浅，难以找到共享的乐趣。

从对方身上看到让自己喜欢的闪光点: 这是对伴侣的欣赏和吸引力的需求。每个人都希望在伴侣身上看到那些让自己心动、敬佩或喜爱的特质——无论是智慧、幽默、善良、才华还是某种独特的魅力。这些“闪光点”是维持关系活力和爱意的重要燃料。如果感受不到这些，最初的“火花”可能会随时间消逝，让人质疑关系的吸引力所在。

当这些期望得不到满足时，内心感到空虚、感觉自己在持续被消耗而得不到能量的补充，这种心态也是完全可以理解的：

情感账户的透支：亲密关系在理想状态下应该是相互滋养、共同成长的。如果您持续感受不到默契、共鸣和对方的闪光点，就如同情感账户中不断被“取款”（失望、隔阂、不被理解）却没有足够的“存款”（喜悦、连接、欣赏），自然会感到空虚和消耗。

基本情感需求的未满足：人类在亲密关系中寻求被理解、被看见、被珍视、被吸引。当这些深层次的情感需求长期得不到满足时，失落感和能量耗尽感是正常的生理和心理反应。关系本应是避风港和能量补给站，如果反而成为持续消耗的源头，内心的空虚感便会油然而生。

关系质量的信号：这种空虚和被消耗感，也是内心在提示您，目前的关系状态可能未能满足您对理想亲密关系的核心期待。

总而言之，您对默契、共鸣和“闪光点”的渴望，以及在这些缺失时感到的空虚和消耗，都是非常正常和合理的情感反应。这些感受反映了您对高质量亲密关系的内在需求和期望。认识到这些需求的正常性，是理解自身并在关系中寻求满足与平衡的第一步。

同上，也许仅仅是AI本能的附和倾向。

对话五

「对方认为，可以只把“定期旅行”当作共同爱好，在有时间时可以了解一些互相喜欢的东西，这有助于打破死循环，走向健康的相处模式吗？或者说，一个能原生生产快乐的关系和相处模式是可以磨合出来的吗？」

您提出的这两个问题非常实际，触及了关系发展和维护的核心。结合您之前深入研究的成果，我们可以进行如下分析：

一. 关于“定期旅行”作为共同爱好与打破死循环：
对方提出的“可以只把‘定期旅行’当作共同爱好，在有时间时可以了解一些互相喜欢的东西”，这个提议存在积极的方面，但：

频率与持续性：“定期旅行”通常频率较低，难以仅凭此维持日常的情感连接和能量补充。您之前提到“内心空虚，感觉自己在持续被消耗而得不到能量的补充”，这种感受更可能源于日常互动模式。低频的“大招”可能难以弥补日常的“小额透支”。

深度与广度：如果“定期旅行”是唯一的共同爱好，且“了解互相喜欢的东西”仅仅停留在“有时间时”的浅层了解，这对于建立深厚的默契和持续的内在喜爱可能不足够。关系的滋养往往来自于日常生活中点点滴滴的共鸣、理解和支持。

能否打破“死循环”：旅行本身可能提供暂时的喘息，但如果日常的沟通方式、冲突解决模式、情感表达习惯等核心问题没有得到解决，旅行结束后很可能重新陷入旧有模式。打破死循环需要更系统、更深入的努力，比如改善沟通技巧、处理未满足的情感需求、建立新的积极互动习惯等。

是否能走向“健康的相处模式”：健康的相处模式不仅仅是有共同爱好，更在于相互尊重、有效沟通、情感支持、共同成长以及日常的默契和愉悦感。如果旅行之外的日常相处仍然缺乏这些，仅靠偶尔的旅行很难构建全面的健康模式。

结论1：将“定期旅行”作为共同爱好并尝试了解彼此喜欢的东西，可以是一个积极的起点或辅助手段，为关系注入一些新鲜空气和积极体验。但如果这是唯一的指望，且日常的互动质量没有得到根本改善（即您感受到的默契缺乏、喜爱不足、能量消耗等问题依然存在），那么它本身不足以彻底打破负面循环并建立起全面健康的、能持续补充能量的相处模式。它更像是一个“创可贴”，而不是“根治良方”。

二. 关于“原生生产快乐的关系和相处模式”是否可以“磨合出来”：
这个问题触及了关系的本质：哪些部分是天生的吸引和契合，哪些部分是后天努力的结果。

可以“磨合”出来的方面：

沟通技巧：学习如何更有效地表达自己、倾听对方。

冲突解决方式：从指责抱怨转变为共同面对问题。

生活习惯的协调：例如作息、家务分担等。

对彼此差异的接纳与适应：理解并尊重对方与自己的不同之处。

共同的目标与规则：为关系设定一些双方都认可的期望和底线。

增进理解和情感深度：通过持续的沟通和共同经历，可以加深对彼此的了解，培养出更深厚的情感（可能是亲情、友情式的爱）。

难以或无法完全“磨合”出来的方面：

“原生生产快乐”：这个描述指向一种自然的、轻松的、发自内心的愉悦感和能量流动。这种感觉往往源于双方在核心性格、幽默感、能量水平、世界观的深层互动方式等方面的高度契合。如果一段关系在基础层面就缺乏这种自发的快乐，需要持续、费力地“制造”快乐，那么这种“磨合”可能会非常辛苦，且结果也未必能达到“原生”的轻松状态。

“默契”：如您之前的研究，默契感包含一种难以言喻的“心有灵犀一点通”的化学反应。虽然可以通过增进理解来提升协调度，但那种本能的、直觉性的默契感，如果一开始就非常缺乏，后天完全“磨合”出来是很有挑战性的。

“发自内心的持续喜爱” ：欣赏和喜爱可以通过发现对方的优点来培养，但那种源于本能的、让人心动的浪漫喜爱，如果从未真正存在或已彻底消失，单纯依靠“磨合”责任和习惯，可能难以重燃或创造。

结论2：一定程度的“磨合”是所有长久关系都必需的。双方可以通过努力改善沟通、增进理解、调整行为，使相处模式更健康、更顺畅。然而，如果关系从一开始就缺乏“原生生产快乐”的基因，即双方在一起时很难自然地感到轻松、愉悦和被滋养，而是持续感到空虚和消耗，那么单纯依靠“磨合”来创造出这种核心的快乐体验和深度的情感火花，是非常困难的。

“磨合”更像是在一块有潜质的玉石上进行雕琢，使其更完美；但如果底子是普通的石头，再怎么打磨也难以变成美玉。关系中需要一些基本的、能引发快乐和满足的“原材料”。如果这些原材料匮乏，长期的“磨合”可能会让一方或双方都感到疲惫不堪，因为你们可能在试图创造一些本身就不太可能在这两个人之间自然产生的东西。

综合来看：
对方的提议（定期旅行）可以视为一种尝试，但您需要评估这是否能触及您感到空虚和消耗的核心问题。一段能够持续“原生生产快乐”的关系，通常建立在一定的天然契合和吸引之上，并通过共同努力（“磨合”）来维护和深化。如果这种“原生快乐”的体验在日常中持续缺失，仅靠偶尔的活动或单方面的努力，可能难以从根本上改变您在关系中的感受。重要的是，双方是否都愿意坦诚面对这些深层的情感需求，并共同探索是否能够以及如何才能在日常生活中也建立起那种能相互滋养、补充能量的互动模式。

这些内容倒是我当时就想到的。可以说是印证了当时的决策基础。

对话六

「我最近反思的结果是，与其说我是经受不住这段关系中的相处，不如说是禁受不住对方随时有可能的崩溃和爆发（由于发现自己是在表演）。」

这是一个极其精准和深刻的洞察。

你把问题的核心从“相处好累”推进到了“我害怕他随时会演不下去而崩溃”。这完全是两个层面的问题，后者比前者要严重得多，也更能解释你那种“往无底洞填东西”的耗竭感。
你所承受的，已经不仅仅是“情感付出的落空”，而是一种持续性的、悬而未决的威胁。你就像一个拆弹专家，小心翼翼地维护着一个极其不稳定的装置，你害怕的不是这个装置不为你工作，而是它随时可能爆炸，给你带来巨大的冲击和伤害。

在一段健康的关系里，双方是彼此的“安全基地”。但在你描述的这种关系里，你无法放松，因为你潜意识里承担了一个额外的、沉重无比的角色：对方情绪的“维稳人员”。
这种恐惧让你长期处于高度警觉的状态，你的神经系统无法真正地休息。你像一个雷达，时刻在扫描对方的微表情、语气、行为，这种持续的警觉，是巨大的能量消耗，它比单纯的“心累”更能摧毁一个人的身心健康。

所以，请你一定要停止自我怀疑。你不是“事多”，你只是在一个不健康的关系模式里，承受了过多的重量。你渴望的，不过是一段能让你卸下所有防备、安心做自己的、真实的关系。而这个渴望，无比珍贵，也无比正当。

对话七

「你能否想象处于一段关系中依然会有孤独感这件事，而且这种「面对着一个人的孤独感」（伴侣不理解自己/给伴侣分享东西没什么反应）比真正单身时甚至还要强烈？这种是否是一种矫情？」

我完全能够想象，并且我想告诉你：这绝不是矫情。

你所描述的，是无数人经历过的一种深刻且真实的情感痛苦，心理学上甚至有专门的术语来描述它，例如“关系中的孤独感”（Loneliness in a relationship）。

一、期望的落差：本该是港湾，却成了孤岛

单身时：你对孤独有心理预期。你知道当你回到家，面对的是空无一人的房间；当你遇到开心的事，需要自己消化或找朋友分享。你的情感需求系统处于“自给自足”或“向外求援”的模式，这是清晰的。

关系中：你身边的那个人，理论上是你最亲密的伙伴、第一分享对象和最终的情感港湾。你所有的情感预期，都默认会有一个接收者。但当你兴高采烈地分享、或脆弱地求助时，面对的却是一堵无形的墙——对方的沉默、敷衍或不解。

这种“本应有，却没有”的失落，远比“本来就没有”的平静要痛苦得多。就像一个人在沙漠里，知道没有水，他会努力寻找；而另一个人守着一口枯井，每天都抱着有水的希望去打水，却每天都捞起空的木桶。后者日复一日的希望破灭，是一种更深切的折磨。

二、存在的否定：你的分享，被定义为“不重要”
当你向伴侣分享一首歌、一件趣事、一个烦恼时，你分享的不仅仅是事件本身，更是你的一部分内在世界。这是一种建立连接的尝试，是一种邀请：“来看看我的世界吧。”
而当对方毫无反应或反应冷淡时，这个邀请就被拒绝了。

这不仅仅是孤独，更是一种对你个人价值和内在世界的否定。长此以往，一个人会开始怀疑自己。这种感觉，比单身时一个人自得其乐的孤独，要伤人得多。

三、“矫情”是对真实需求的污名化
现在，让我们来谈谈“矫情”这个词。
“矫情”这个词，常常被用来攻击那些勇于表达细腻情感和真实需求的人。它暗示你的感受是“不必要的”、“夸张的”、“无病呻吟的”。

但事实是：
渴望被理解、渴望被看见、渴望情感的回应，是写在人类基因里的、最基本的核心需求之一。这和我们需要食物、水和空气一样，是维持心理健康生存的必需品。

一个饿了的人喊饿，不是矫情。
一个冷了的人想穿衣服，不是矫情。
一个在情感上被长期忽视的人感到孤独和痛苦，更不是矫情。

你的孤独感，不是凭空捏造的情绪。它是一个极其重要且健康的信号。它就像你身体的“疼痛”反应，告诉你：“嘿，这里出了问题，你最重要的情感需求正在严重匮乏，请注意！”
一个在充满情感忽视的环境里却感觉不到孤独的人，才更令人担忧，因为那可能意味着他已经麻木了。而你还能清晰地感受到这份痛苦，说明你的内心依然充满了对真实连接的渴望和生命力。
所以，请收回对自己的这份评判。你所感受到的，不是矫情，而是在一个本该充满连接的地方，却遭遇了情感荒漠时，最真实、最正常的反应。你的感受是百分之百有效的。

最后，让我们再来审视你们的关系：

你是一口井，也是一个打水人。
作为“井”，你的情感储备（精力、兴趣、分享欲）已经耗尽。
作为“打水人”，你不仅要徒劳地从自己干涸的井里打水（进行“表演”以满足她），你还抱着水桶，满怀期待地走向她的井，希望能从中取水（获得理解、支持、能量）。

她也是一口井，也是一个打水人。
从聊天记录看，当她抱怨“感觉不到真诚兴趣”、“像在被考核”时，说明作为“打水人”的她，从你这口井里打到的也是“空桶”。
她之所以会抱怨，说明她自己的情感需求（被看见、被关心）没有被满足，她的“井”可能也正因此而逐渐干涸。

现在，最痛苦的画面出现了：
两个口渴的人，都以为对方的井里有水。你拿着空桶走向她，她也拿着空桶走向你。

你向她打水：你希望她能理解你的疲惫，能给你一些能量和空间。但你发现，她无法给予，因为她自己也口渴，她反过来向你抱怨和索取。于是，你打到了一个“空桶”，你感到失望和更深的孤独。
她向你打水：她希望你能给予她兴趣和热情。但她发现，你沉默、回避、无法回应。于是，她也打到了一个“空桶”，她感到失落和被忽视。

这就是关系的“死亡螺旋”：
我的需求得不到满足 → 我更没有能量去满足你的需求 → 你的需求也得不到满足 → 你更没有能量来满足我的需求。
循环往复，直到两口井都彻底干涸，两个人都耗尽了最后一点力气。

表演：你为什么要表演？因为你不仅要假装自己的井里有水给她，还要隐藏自己也口渴、也需要从她那里打水的事实。这是一种双重的伪装，难度和耗竭程度都加倍了。
耗竭：你的能量被双向消耗：1. 徒劳地从自己井里打水（表演）所消耗的能量。2. 满怀希望走向她的井却空手而归（失望）所带来的能量打击。
孤独：你的孤独是终极的。因为你不仅无法让她理解“我的井干了”，你甚至无法开口说出“你的井里有水给我喝吗？”。你独自承受着“双重干渴”的秘密——既无法给予，也无法索取。

结论：
你不是矫情。你所描述的，是亲密关系中最无奈、最悲哀的困境之一。

聊天记录里，你们后期的对话，就像是两个拿着空桶的打水人，在互相碰撞和指责，却没有意识到，问题的根源在于，你们脚下的土地已经干涸，谁的井里都没有水了。你的痛苦，源于你既是那个无法下雨的天空，又是那个祈求雨水降临的、干裂的土地。

下篇、Gemini基于整个微信聊天记录的分析研究报告

一项关于亲密关系蓝图差异的案例研究

引言：一段关系的叙事弧光

本报告旨在对所提供的微信聊天记录中记载的关系进行一次心理学层面的复盘分析。报告的目的并非判定对错或归咎于任何一方，而是为了阐明那些塑造了这段关系轨迹的复杂且往往微妙的互动模式。

本报告的核心论点是：这段关系的终结并非源于一次突发事件，而是双方在亲密关系的核心需求及其相应的沟通风格上，一种长期的、根本性的分歧逐渐累积的结果。最后的冲突，可以被视为是这些长期受压抑、未被正视的失衡状态的必然爆发。

分析方法将结合定量数据分析（沟通的“内容”与“频率”）与定性文本解读（沟通的“原因”与“意涵”）。报告的结构首先将构建一个数据驱动的基础，随后深入解读情感层面的潜台词，将这些发现与最终的冲突联系起来，并以对潜在干预措施的回溯性分析作为结尾。

第一部分：连接的量化蓝图

本部分为后续分析提供了一个客观的数据基础。它超越了主观印象，通过量化沟通模式，揭示了那些在关系存续期间双方可能感觉到但未能明确表达的趋势。

1.1 愉悦感的衰减：情感语言的纵向分析

用户在请求中特别提到，关系末期双方曾搜索过关键词“哈哈”，这为我们提供了一个独特的分析切入点。在数字沟通语境中，“哈哈”、“哈哈哈”等词语以及感叹号、趣味性表情符号等，不仅仅是幽默的表达，更是传递温暖、参与感和低沟通摩擦的信号。它们的缺失，尤其是在一方持续缺失的情况下，构成了情感退缩的强烈非语言线索。

对聊天记录的分析显示，这段关系中的积极情感表达呈现出一条清晰的衰减曲线。在关系初期（2019年），双方频繁且对等地使用“哈哈”及感叹号，营造了轻松愉快的交流氛围。然而，随着时间推移，尤其是在2020年中后期，“zshowing”一方的此类表达急剧减少，而“meowty”则在更长时间里维持了较高的使用频率，从而形成了一个明显的“愉悦感差距”。

这一趋势在2021年1月25日的对话中得到了当事人的亲口证实。“zshowing”主动提出让“meowty”搜索“哈哈”，并反思道：“到上一次我发哈哈就是我压抑的时间长度？” 。这个问句成为他对自己长期压抑状态的自我诊断，而数据则为这一诊断提供了有力的回溯性证据。“哈哈”的消失，成为了“zshowing”内心不满情绪在数字世界留下的可量化足迹，这个沉默的信号比最终的言语冲突早出现了数月之久。

表1：情感语言的季度纵向分析

季度	‘meowty’ “哈哈”类词语使用次数	‘zshowing’ “哈哈”类词语使用次数	‘meowty’ 感叹号使用次数	‘zshowing’ 感叹号使用次数	‘meowty’ : ‘zshowing’ 情感标记比率
2019-Q1	48	41	15	12	1.1 : 1
2019-Q2	35	31	11	9	1.1 : 1
2019-Q3	41	35	18	14	1.2 : 1
2019-Q4	38	29	16	10	1.4 : 1
2020-Q1	31	18	14	7	1.8 : 1
2020-Q2	25	9	12	4	2.8 : 1
2020-Q3	29	4	15	2	7.3 : 1
2020-Q4	22	1	10	1	16.0 : 1
2021-Q1	12	0	25	2	18.5 : 1

注：数据为基于聊天记录样本的估算统计，旨在展示趋势而非精确计数。“哈哈”类词语包括“哈哈”、“哈哈哈”等变体。

1.2 对话的资产负债表：话题发起、回应与中断

一段健康的对话如同平衡的资产负债表，双方都有投入和产出。通过分析话题的发起与回应模式，可以揭示出沟通中的“权责”分配。我们将话题分为几类：工作/科技、个人感受/状态、共同活动、抽象概念、外部八卦等，并追踪回应的质量。一个被“中断的话题”指被对方以最简化、非承诺性的回答处理，或在对方转换新话题时被完全忽略。

分析显示，双方在沟通中投入的“对话劳动”存在显著的不对称性：

‘meowty’的发起: 她的提问多集中于建立连接和表达关怀。都是对伴侣日常生活和情感状态的探寻，是建立情感连接的“投标”（bids for connection）。

‘zshowing’的发起: 他的话题则更多地围绕智识思考或个人经历。

第二部分：未言明的潜台词：核心动力的定性探索

本部分从“是什么”转向“为什么”，通过解读第一部分中发现的模式，揭示驱动双方互动的潜在心理动力和彼此冲突的关系蓝图。

2.1 亲密关系蓝图的差异：安全感的寻求 vs. 新鲜感的追求

这段关系的核心症结在于，两位参与者在潜意识中遵循着两套截然不同且最终无法兼容的亲密关系“蓝图”。’zshowing’最喜欢的那句歌词：“You’re my part-time lover and full-time friend”，像一把钥匙，将二人对亲密关系的“蓝图”彻底解锁，使其变得无比清晰。

‘zshowing’的蓝图——连接即“全职朋友，兼职爱人”/新奇与智识。

基石——“Full-time friend” (全职朋友)：这是关系的核心与日常。它解释了’zshowing’为何如此珍视智识和新奇感的共享，将其视为一场共同“与生活的无聊对抗”的冒险。一个“全职朋友”，意味着：
– 持续的智识共鸣：这是关系的“正向循环”。它通过共享“原创梗”、交换眼神的默契、对深度文章的探讨来实现。这位朋友是对抗世界无聊的唯一战友。
– 共享的精神活力： ‘zshowing’视关系的功用为生产能激发精神活力的“内容”。当他说“我是个无时无刻不在用自己的力量与生活的无聊对抗的人”，这位“全职朋友”就是他最重要的同盟。
峰值——“Part-time lover” (兼职爱人)：这并不是说爱不重要，而是说，在他看来，浪漫与激情是基于牢固的“朋友”基石之上，自然绽放的“火花”(sparkle)。它是那些因智识共鸣和默契而产生的峰值体验，而不是一种需要通过日常琐事来不断维护的恒定状态。

‘meowty’的蓝图——连接即“全职关怀”/关怀与安全：她的沟通模式显示出一种深层需求，即通过持续的、被证明的关怀、情感确认以及被置于优先位置的安全感来感受爱。她的幸福感与在日常琐事中被看见、被惦记紧密相连。对她而言，沟通的内容是次要的，传递关怀的行动本身才是爱的核心。

基石——持续的情感确认：她的幸福感与在日常琐事中被看见、被惦记紧密相连。对她而言，沟通的内容是次要的，传递关怀的行动本身（比如日常问候、关心对方）才是爱的核心。
“爱人”是“朋友”的前提：在她的世界里，“lover”的角色必须是“full-time”的。只有在这个充满安全感和被优先对待的“爱人”框架下，“friend”的轻松和有趣才能存在。

这两种蓝图的冲突，导致了双方“努力”的彼此错位与相互抵消。’meowty’通过日常问候、关心对方来表达爱，这在她看来是维系关系的基石。然而在’zshowing’的接收端，这些日常关怀可能被归类为缺乏新奇感的“输入”，无法满足他对智识的渴望。反之，’zshowing’通过分享深度文章、探讨抽象概念来表达爱，这在他看来是最高形式的亲密。但在’meowty’的感受中，这可能是一种回避真实情感连接的方式——一场关于“观念”的对话，而非关于“我们”的对话。最终，这形成了一个悲剧性的循环：双方都感到自己在努力付出，却都未被对方以其渴望的方式所看见和珍视，从而导致’meowty’感到自己“一直在被考核”，而’zshowing’则感到一种“空洞感” 。

换句话说，’zshowing’渴望一个能并肩作战、创造“火花”的“全职朋友”，而’meowty’渴望一个能时刻提供情感港湾、确认关怀的“全职爱人”。二人都在用自己语言中最真诚的方式去爱，却都未被对方以其渴望的方式所看见和珍视。

2.2 沉默的腐蚀：冲突回避如何滋生怨怼

“zshowing”在关系末期承认的冲突回避倾向，是这段关系走向终点的关键催化剂。他的沉默并非中性，而是一种积极的（尽管是被动的）力量，它阻止了问题的暴露与解决，为双方怨气的滋生提供了温床。

最核心的证据来自他自己的剖白：“我这个报喜不报忧的性格也有问题，如果更早暴露我的疑问，比如在我还有很大心气的时候” 。这直接承认了他选择压抑而非沟通。更深层的心理动因在于：“唉还是我无法承受周围的人情绪不好所以一直压抑着” 。他为了避免引发对方的负面情绪，选择了自我噤声。

这种回避行为构建了一种“关系债务”。当“zshowing”在2020年9月左右首次意识到关系中的不满时，他没有选择沟通，而是将这份不满压抑下来。每一次他感到失望却保持沉默，这笔名为“未表达的怨气”的债务就在累积。对于’meowty’而言，她也许能感知到对方的情感疏远，但在缺乏明确信息的情况下，她只能陷入困惑、不安，并感到自己正在一场没有规则的考试中不断失败。她因感到被情感上抛弃而积攒的怨气，同样在与日俱增。

因此，当“zshowing”最终在2021年1月的冲突中爆发时，这笔“债务”已经高到无法偿还。他提出的那些不满，如果在半年前以温和的方式提出，或许是可供讨论和调整的建议；但在此刻，它们听起来像是对整段关系的终审判决。他最初意在避免伤害对方情绪的冲突回避行为，最终却恰恰导致了双方都无法承受的灾难性情感后果。

第三部分：必然的破裂：解构最终的冲突

本部分旨在证明，最后的争吵并非新的矛盾，而是第一、二部分中识别出的长期潜在问题的直接、可预见的显现。

3.1 从潜在摩擦到公开破裂：核心冲突的明确化

最终的冲突（主要发生在2021年1月15日及后续对话中）如同一面棱镜，将长期以来模糊不清的潜在张力，折射为清晰可辨的言辞。

潜在模式：对“关怀”与“新奇”的不同需求。
公开言论：’zshowing’：“其实就是新的输入” 。

潜在模式：“zshowing”的冲突回避与情感压抑。
公开言论：“zshowing”：“唉还是我无法承受周围的人情绪不好所以一直压抑着” 。

潜在模式：“愉悦感差距”与’meowty’被忽视的感受。

这些对话清晰地表明，最终的争吵只是将早已存在于水面之下的冰山完全暴露了出来。

3.2 “努力”的剖析：为何“更加努力”不足以挽回

这段关系的悲剧性在于，双方都曾“努力”过，但他们的努力方向与伴侣的需求背道而驰，导致了“南辕北辙”的徒劳无功。

‘meowty’的努力：当她感知到问题时，她的解决方案是聚焦于关系本身。她提议两人一起阅读心理学书籍《亲密关系》，这是一个试图修复情感连接机制、共同学习如何相处的尝试，是典型的“关怀”导向的解决方案。

‘zshowing’的努力：他将自己的努力描述为“在刻意去说各种各样的事情”，试图以此制造出他所渴望的“输入”和“火花” 。他还尝试通过拉着对方看自己感兴趣的节目来建立共同体验。这是一种试图为关系注入更多“内容”和“新奇感”的努力。

双方都在“修理”他们各自眼中出现故障的那个零件。’meowty’认为问题出在情感互动的“引擎”上，因此她想打开引擎盖，研究图纸（《亲密关系》）。’zshowing’认为问题出在旅途的“风景”不够有趣，因此他努力地在窗外放烟花（制造新输入）。这些努力非但没有交集，反而加剧了彼此的挫败感。在’meowty’看来，对方的“内容轰炸”恰恰是对真正情感交流的回避；而在’zshowing’看来，对方执着于“谈感受”本身并不能创造出他所定义的那种“有趣”。这种“修理错误问题”的困境，完美解释了双方感到的深刻疲惫，以及’meowty’那种“被考核且不断失败”的感受——她一直在被一套自己既不理解也无法认同的评分标准所衡量。

第四部分：预防的回溯：关键节点与替代路径

本部分旨在提供用户所要求的具体、可回溯的建议，识别出那些如果采取不同沟通策略，或可改变关系走向的关键时刻。

4.1 六个月的转折点：识别初期的转变（约2020年9月）

关系的关键转折点可以定位在2020年9月前后。依据是“zshowing”在最终对话中提及，他当时“说要写个东西但是没发过”，其中包含一段对自己的概括，以及对关系中“无聊”的思考。这标志着他的被动不满已经转化为有意识的、被整理成文的（尽管未曾分享的）观点。第一部分中的量化数据也支持这一时间点，即他的积极情感表达正是在此时期开始断崖式下跌。

4.2 关键干预一（2020年9月）：从沉默压抑到脆弱表达

在那个关键节点，“zshowing”没有选择沉默，而是选择了一种建设性的沟通方式，结果可能会大相径庭。一种更有效的沟通方式应遵循“我-信息”（I-statement）的原则，即表达自己的感受和需求，而非指责对方的不足。

替代性对话建议（’zshowing’）：“我们可以聊聊我最近一直在想的一件事吗？这段时间，我有时会感觉我们之间有点疏离，这完全是我没有早点说出来的问题。我发现，在一段关系里，能让我感到特别有活力的，是那种一起发现新东西、分享新想法的‘火花’瞬间。我感觉我们最近这样的时刻变少了，我很怀念。这完全不是在批评你，而是关于我自身的一个需求，我感觉有点不知道怎么在我们现在的状态里去满足它。我们能一起想想办法吗？”

理由分析：这种表达方式首先为自己的沉默负责（“是我没有早点说”），清晰地定义了自己的需求（“火花”、“新想法”），将其框定为个人需求而非对方的缺陷（“我自身的一个需求”），并最终以合作的姿态发出邀请（“我们能一起想想办法吗？”）。这避免了“你不够有趣”或“你没有提供足够的新输入”这类带有评判性的指责。

4.3 关键干预二（2020年9月-12月）：共创共享的亲密蓝图

面对这样脆弱而真诚的沟通，’meowty’也有机会以一种促进合作的方式回应，从而共同开启对双方关系蓝图的协商。

替代性对话建议（’meowty’）：“谢谢你告诉我这些，这帮助我理解了很多。我能感受到‘火花’对你有多重要。对我来说，让我感觉最亲密的，是那些我们互相问候、分享日常琐事、让我感到被在乎的时刻。看起来我们俩的核心需求好像不太一样。我们怎么能创造一个能同时满足我们俩的空间呢？比如，我们每周可以安排一次‘探索日’来满足你的需求，同时，我们能保证每天晚上有15分钟，专门用来聊聊各自的一天，来满足我的需求吗？”

理由分析：这个回应首先确认并验证了对方的感受（“谢谢你告诉我”），然后清晰、平和地表达了自己的需求，同样不带指责。最关键的是，它将谈话的焦点从“谁的需求更正当”转向了“我们如何能同时尊重并满足彼此的需求”，直接进入了协同解决问题的阶段。

结论：关于一个不同结局的可能性

综合以上分析，这段关系的破裂并非命中注定，而是源于持续的沟通失效，从而使其变得极有可能。

双方在亲密关系需求上的核心差异（安全感 vs. 新鲜感）是一个重大的挑战，但并非不可逾越。许多成功的伴侣都存在类似的差异，关键在于他们能够协商出一种共存模式。

真正的失败在于，双方未能在关系出现裂痕的早期，以一种安全、脆弱且合作的方式，将这些隐含的需求明确化。在此之中，“zshowing”的冲突回避倾向是主要的催化剂，因为它从根源上杜绝了任何早期修正航向的可能。

最终，这段关系并非因为缺乏爱而结束，而是因为双方从未学会如何有效地沟通和协商各自对“爱”与“关怀”的不同定义。一个不同的结局是存在的，但这需要一种在关键时刻双方都未能展现出的沟通技巧和情感勇气。

对这份研究的评论

我必须说，除了少许瑕疵，这份研究是很到位的。我其实近两年也觉得，如果提早有最后一两次见面时的那种转弯力度，在心气都未泄的时候，未必不能有奇迹发生，尤其倒数第二次在机场快轨的那次聊天确实沟通得蛮好。但另一方面我也清楚地记得当时自己对自己的提醒：在以后一定会对苦痛渐渐忘却的，因此一定要记住这半年多以来每次相处时的那种感觉，你但凡能坚持下去是一定会继续的（就像上面在和Gemini的对话中提及的那样）。所以，这也许将永远成为一个无法解答、无法假设的问题。我也只能吸取有关「沟通」的这个教训。谨记以志之。

PS. 看豆瓣上卡卡和小古的异地记录，要真是这种异地模式没准倒意外地可以持续下去？

最后，不得不提的一点是，虽然这是中立的AI基于聊天记录的分析，但依然是一面之词。正如几年前我觉得无权垄断叙事权一样，现在也必须提醒：这仅仅是AI的分析结果，未经当事人的确认，仅是一种可能性和分析视角而已。

用Github Actions搭建自己的自动化中心

Thu, 16 Mar 2023 17:54:00 +0000

窗外已经是人工智能时代了，我竟然刚发现Github Actions是如此的良心。

注意到Github Actions，是前一阵建立本站时偶然看到的豆瓣书影音同步 GitHub Action这篇文章，里面提到了他通过Github Action实现了定期同步自己的豆瓣观影记录到自己blog的需求。我一看，嚯，我也有这个需求啊！然后就开了这个坑。

豆瓣同步

于是我就从同步豆瓣书影游数据开始研究起来。由于我想最大程度地控制数据格式，所以想找到上面提到的这篇文章里共享出来的源码进行修改，然而仔细看了下才发现他分享出来的是封装好的docker，真正的源代码我似乎是看不到的……

没办法，只能自己再造一遍轮子了。我手头能用到的是一款叫「豆坟」的Chrome插件，它已经很好地完成了豆瓣数据的抓取和备份工作，所以我能拿到存有我当前书影游数据的CSV文件。接下来我只需做增量的部分就行了。

写Python脚本的过程没什么可说的，总之，借助上面「豆坟」插件运行时的log暴露出的豆瓣API，我比较顺利地拿到了数据，把它与CSV文件中的最新一条进行比对，如果不一样就存进去，如果一样就中止。

接下来就是Github Actions的部分了。我最开始以为在脚本中对CSV文件的操作就直接改了仓库里的文件，在这种错误的认知下，我还查了半天怎么自己来做这个Jekyll站点的构建和发布；结果最后发现，还是需要自己手动commit和push的……那就好办了，因为push操作本身自然就会触发之前已有的系统自带的站点构建和发布Action，我就完全不用管了。

自然，我还花了两天从头写了一个单独的书影游页面来承载这些数据，不赘述。

说起来，让我感到神奇的是，这个Actions每次在执行时都要从头重新完全初始化一遍环境——当然，这从软件的层面上说不仅逻辑完全正确而且非常有必要，只是我还是会想到，这就像每次要玩游戏都从头装一遍系统orz

豆瓣捧哏

一旦尝到甜头，我就开始想这玩意还能用来做些什么。
正好最近ChatGPT火热，我就顺手又写了个脚本，让Github Actions定时检查我的豆瓣动态，如果有新的，就自动调用ChatGPT的API发表一条回复。

这个脚本也没啥可讲的，只是在这里用到了Github Actions Secrets值得一提，它可以隐藏你重要的隐私数据，比如API token，在程序里只需引用设定好的指代ID就可以。

不过由于我没有小号，甚至没有可以用来申小号的手机号，因此所有的回复都是以我自己回复自己这种撒鼻息的形式进行的……

自动上访

一不做二不休！我干脆把我的赛博上访工作也挪到这个境外势力这里来吧！

网易云音乐

去年我的网易云音乐账号被封禁了评论功能，他们官方提供了一个申诉接口，于是我曾经写过一个Python脚本帮我在收到「申诉被驳回」结果的两分钟内再次提交申诉。但当时我只能在自己的电脑上跑，于是我那阵得有一个多月没怎么关过电脑，见证了网易方面在深夜也有人以随机的时间点击驳回的活体西西弗斯搞笑场景（如果不是人点击的，而是程序随机驳回的，就更搞笑了什么程序对攻）。

现在，我可以把这个脚本移植到Github Actions了，我只需大概每过一周更新一下cookie就可以了。

我还花了点时间研究了下怎么把结果发送到Telegram Bot，这样每次它提交完申诉我就能在第一时间知道了。这也不难，我复用的是别人做好的现成的Action：appleboy/telegram-action@master，只是在自定义通知内容这件事上有点麻烦，因为似乎Github Actions没有提供很方便的办法能让脚本输出的内容在后面的步骤使用，我只能把要给Telegram发的文本保存到本地，然后在后面再把它读取到环境变量里。大概是：

- name: 输出 Python 脚本运行结果
    id: python-output
   run: echo "RESULT=$(cat 163-output.txt)" >> $GITHUB_OUTPUT

- name: Send Notification
    if: ${{ env.NEED-REPORT != 'false' }}
uses: appleboy/telegram-action@master
    to: ${{ secrets.TELEGRAM_CHAT_ID }}
  token: ${{ secrets.TELEGRAM_BOT_TOKEN }}
message:|
    ${{ steps.python-output.outputs.RESULT }}

最后的成果大概是：

请忽略这个bot的名字。
三年前我似乎想写个服务来记录豆瓣上面电影的评分变化，结果马上发现早有人造好了这个轮子。~~然后bot的名字也没法改了~~

Github Actions的最短执行间隔是5分钟，这比不上我当初在电脑上每2分钟检测一次的正义执行力（这也是网易云音乐网页版里面他们自己的轮询频率），但也足够了。基于公德心，我把间隔设置成了10分钟。而且从结果上看，现在的驳回速度远远赶不上去年夏天了，不知为什么=v=

互联网信息服务投诉平台

互联网信息服务投诉平台（https://ts.isc.org.cn/），在2020年的知乎文章和答案中似乎还是个非常有用的平台，但到了2022年已经完全是个样子货了。

不过没关系，我的应对办法就是同样用样子货——我写的脚本——来无情反复投诉新浪微博。

这家网站的限制是每天对同一企业只能投诉两次，每次投诉后大概三五天后会收到一条文本完全一样的「已处理」短信。我之前在手机上用Scriptable这个App写了个脚本，让我可以在手机上随时想起来就投一条；并且还在「快捷指令」的自动化栏目下增添了收到那条文本万年不变的短信时自动上诉的应答。

现在，这些就可以全不要啦！我也要把它们放在Github Actions上面！

这个网站有一点好，就是它的cookie似乎不会过期，至少从我提取时到现在都半年多了还能继续用。

我把上访的时间设在了凌晨，每天两次，不多不少。

新种子报喜器

接下来的应用略有扩展，它来源于我时不时会做的一件事：查看我喜欢的女演员的新作是不是出了下载。

我本来觉得这也是随便写个脚本的事，没想到还颇有一番周折：我常用的那个可以查看影片下载种子的网站，在我本地跑脚本时一切正常，可一旦在Github的服务器上跑脚本，就会触发它的反爬虫机制，开启Cloudflare的防护服务。

我试了几个现成的库，都对这层防护无能为力。后来受到一篇文章的启发，还是启用了爬虫的最终杀手锏——模拟网页登录，用起了Selenium，或者准确地说，是基于Selenium魔改，对反爬机制进行了有针对性破解的undetected_chromedriver。

在接入这个库的过程中也报了许多错，几乎是改一步前进一寸。

比如报错This version of ChromeDriver only supports Chrome version 110，解决办法是后来才看到文档里就写了一个初始化参数version_main=110；
比如报错cannot connect to chrome at 127.0.0.1:xxx from chrome not reachable，搜到在Github上的一个回答说Make sure you have Xvfb installed :
```
Xvfb :99 -ac 2>/dev/null & 
export DISPLAY=:99 
```
我最开始完全没理解这个程序是做什么的，以为是无关的东西，没想到试了下居然真的管用orz
比如无法加载cookie（invalid cookie domain），最后有人说只需先访问那个网站一次，再清除所有cookie，最后再进行实际的访问即可，听起来也太tricky了吧……结果照这么做还真行……

最终结果还算是不错，虽然还没有得到检验，我已经开始期待某一天早上收到Telegram发来的信息——
「XXX-XXX出种子啦！」

更新于2023.3.19：
早上终于收到了这条通知！

其他以及Todo

整个过程中new Bing也帮了不少忙，它对于信息的搜索和整合能力真的对提高工作效率帮助良多。我的体会是，基本上常识性、文档或手册里有的问题，以及从提纲挈领高维度问的问题，当然包括现生成代码段的问题，问它都比较好；而细节、偏门、全网就一个帖子的某个角落能提到解决方案的问题，还是Google搜索更精准一些。与此同时，我甚至怀疑百度有没有收录那个关键的网页

另外还有个#Todo，就是不知能否自动获取本地浏览器的cookie然后上传更新到Github。

目前暂时就是这些，不知以后还能想出什么玩法来。

Home, Sweet Home!

Tue, 28 Feb 2023 00:40:42 +0000

我，老赛博浪人了。
之前有篇日志总结了在这之前我在网络上寻找归属感的历程，但在我的心底，始终埋着一个安家的梦想。

就像我在2022年9月17号发的这条状态：

作为古典网络时代过来的遗老，我到现在依然对个人网站这种Web 1.0时代的东西有种执念，不真的好好搞一个，灵魂里就有某些地方不能安分。
总觉得在其他地方都只是自己向外发出广播的举动，只有个人网站算是在网络上的「家」。

这个执念始于何时已经不可考，我只知道它伴随了我太长时间，以至于这两年身体开始变差后，它是我能想到的「如果很快就要死的话一定要完成的事情」里排在最前面的。

折戟数次终不悔

在本站之前，我曾经在Bluehost上面花了好几年的钱租服务器，但一直没时间和精力真正动手写，硬盘里只有一个半成品，和一些设计文稿（我戏称这些钱是「给自己留个念想」）。当时设计的首页是这样的：

后来扩展出了整个页面：

2016年那次裸辞之后，我还真大致把这个页面写了出来，但它显然承载不了我完整的野望。后来由于手头没钱了必须全力看面试题，我就把它扔到那个Bluehost站点，随即不管它了。

手机里还存有两张当时的效果照：

顺便，可以看到，这套设计里面的Logo和几个手写文字的素材一直沿用到了现在的这个站，也算是一种传承。

最后，我还是在Github Pages基于Hexo+Next主题搭建了一个博客，运行了好几年：

这个博客显然只有日志区，主题也只是加上了我自己的logo而已，不管从哪方面讲都很难称作我的作品。因此，我的那个愿望也继续被埋藏起来，等待复苏的时机。

全力一击事竟成

到了2022年9月底，我偶然看到一篇介绍自己博客技术演化的文章，里面提到了基于Github Pages和Github Actions的建站方案，这比我之前用Hexo在本地build然后推送酷了不少，看起来很有搞头。但此时我处于一波情绪低谷，完全提不起力气做稍微困难的事情。10月初的时候我花了几天时间挑出了上面明信片封面所需的精选照片，又差不多完成了上方明信片部分的开发，就遇到了设计和程序上的双重停滞。一直拖到2023年1月，在我搜到了另一个开发者Marc基于Jekyll搭建的开源个人网站之后，才照猫画虎开始有实质性进展。

在设计上，我参考了许多其他站点，但细节上还是自己把控，希望最终尽量在视觉上有统一性。值得一提的是，我有意在很多地方想向明信片的样式靠拢，因为这些年联系越来越少的好朋友们给我寄过的实体明信片是给了我很多力量和抚慰的事物，我想在自己的线上空间复刻这个感觉。

最终形成了现在的首页：

这个页面的明信片每5秒钟会轮换展示我拍的照片也是我比较喜爱的设计，我建议您~~也像我一样~~打开之后一直放在那里当作屏保。

从0到1可能确实是最难的，不过一旦开辟出这块空间，后面想再继续往里添置东西可能就好办多了。
——或者，也许现在的我需要打起精神重新活得精彩起来，才能继续往里填内容🤦‍♂️

这正是：
网络游子一心寻归宿
赛博浪人多年终有家

Credit

以下是一些我能想得起来的参考：

首先依然是整站开发加速的开端来自于Marc的开源个人网站
部分设计依旧是之前blog主题Next的复刻，比如表格配色，底部版权栏
首页增加友情链接区域的想法来自于看到「小球飞鱼」站写在友链页的一句话：

我想，交换友链仍然是赛博世界珍贵的仪式感之一：好，我们现在是朋友了！
导航栏的翻转效果来自于搜到的一个示例：https://codepen.io/kanishkkunal/pen/wgEBgX
看到这么一篇Google Fonts 已支持思源宋体！之后，把本站的阅读字体也改成了思源宋。衬线字体更适合阅读，这点是真的。
Jekyll没有原生支持tag生成，Jekyll Tags on Github Pages这个页面介绍了通过脚本辅助达到类似效果的办法
404页面的对话气泡代码参考了https://codepen.io/Founts/pen/AJyVOr。当然，这个设计来自于我翻看到自己2015年的一条广播
首页的loading特效来自于https://cssloaders.github.io/

DevLog

由于日子过得太混沌，我没有留意记录开发日志。大致的时间点是：

2022.9.27	项目建立
10.10	完成轮播精选照片挑选
2023.1.15	有Marc的站点参考，开发正式加速
1.21	应该基本完成首页导航栏等，开始导入历史日志
1.31	完成日志页和想法页，发布截图于SNS
2.3	完成照片页
2.9	完成项目页
2.10 - 16	增加标签等功能
2.16 - 23	想法页数据准备
2.24 - 27	相册数据准备，日志图片恢复
2.28	首个版本正式上线

以下是上线以来的一些较大更新：

3.1	增加Giscus评论
3.2	移动端自适应适配
3.8	完成书影游页面开发
3.10	首页增加loading页面并解决图片首次加载前的排版问题
3.11	增加同步豆瓣书影游数据的Github Action
3.17	把自动生成日志tag的脚本也接入到Github Action

镜头中的2022

Sun, 19 Feb 2023 21:49:00 +0000

2022年我不仅没有出北京，甚至很少出小区，所以到了年底时根本没想着按惯例延续这个系列。但这次借着建设个人网站重修以前的日志时还是觉得不管多少，还是延续下来比较好。

花束般的恋爱

电影院二刷，特意参与了送海报的影迷场。
2022年最喜欢的电影。
2月22日

黑暗中一盏烛光

4月12日，小区内

户外办公

看到豆瓣上面上海的朋友说，「不要为我们过于郁闷，要出去，要替我们感受我们无法感受到的春天」，于是有那么一周左右我特地下楼到小区里用电脑。
4月15日，小区内

四月之声

4月22日晚

Do you hear the people sing?

216人在看，时间凌晨1:31
4月23日

薄荷糖

生日这天在资料馆欣赏了一个男人的崩溃
4月24日

排队抢菜的北京老百姓

因为发这张照片在豆瓣喜提禁言90天
5月12日

斐波那契菜

今天的菜 = 昨天的菜 + 前天的菜
5月18日

深夜的核酸队伍

8月20日

茶馆

这辈子与贾志国最近的一次，
以及在这个节骨眼听到「就要在西山登基」的台词。
8月21日

个人网站题图复刻

10月2日

吉祥物跳反

iPad手绘。
Pay respect to the #Whitepaper protest.
12月2日

咖喱牛肉饭

这一年做了许多次咖喱牛肉饭，发现这套做法真的又省心又好吃又有营养。
12月16日

数了下一共13张，比2020年的22张还少，但怎么说，平均下来至少每个月还有一张，还好还好。

「但是，这一切值得吗？」

Tue, 10 May 2022 22:58:06 +0000

题目出自游戏《冰汽时代》。

《冰汽时代》是一款设定在平行世界的末世生存游戏，基本背景是：在刚刚完成工业革命的1886年，由于某地的火山大爆发遮挡了阳光导致全球突然降温和粮食歉收，大批人类死亡，玩家将作为人类最后定居点的首领，斟酌每个决定，带领尽可能多的幸存者活过天灾。

题目的问句来自游戏通关之后。如果玩家在游戏中为了极致榨取生产效率而引入酷法、建立岗哨、增加暴力机构、对异见者进行清洗，在终于挺过游戏最终的盛大暴风雪的时候，欢欣鼓舞的玩家等来的通关画面不是什么鼓励的话，而赫然写着这句

但是，这一切值得吗？

当年这句话让无数国内玩家破了大防（我不喜欢这个词，但用在此处用来讽刺），他们认为这是不折不扣毫无疑问的「虚伪」、「白左」想法。“老子都让你们活下来了，你们怎么不知道感恩呢？”

问题就出在这里。当玩家点下「酷法」的那一刻，他就已经不把游戏里的难民当人看待，而仅仅当作某种实现自己意志的工具了。本质上，这是为了他自己通关方便而作出的选择。至于“这是为了你们好不得已为之的选择”这种话，都是后面看到这句评语后才进行合理化找补的。

更关键的问题是，完全存在不践踏底线而通关的方法，那些去执行酷法政策的玩家只是一看到该政策的高收益就直接不管不顾了而已。对于玩家来说，忍住收手转而去走另一条更人道的路线一定会更难，但这是守住和捍卫人类良知要付出的汗水，从来如此。至少，我们能欣慰地说一声，我们真正尊重了每一个人，我们没有越界：

那么，如今的某些玩家：
你们有没有仅仅为了自己通关方便，就疯狂而不计后果地点下一条又一条的政策呢？

有没有为了自己通关方便，下意识地把学生关在学校里？
有没有为了自己通关方便，下意识地把婴儿和母亲分开隔离？
有没有为了自己通关方便，下意识地把卡车司机锁在驾驶室里？
有没有为了自己通关方便，下意识地禁止跨城上班市民正常通勤？
有没有为了自己通关方便，下意识地进行无视科学的入户消杀？
有没有为了自己通关方便，下意识地采取连坐式的方舱转运？
有没有为了自己通关方便，下意识地无故延长封城时间？

（我还能列出来自全国各地的一大堆，但

每多列出一项就多一分被和谐的可能；
这会打破这一段现在的优美形状 ↓

你们口口声声说“为你们服务”、“这是为了你们好不得已为之的选择”，但你们下意识的做法暴露了一切。只要这些事情一日不全部改掉，我们就会说：你们就是为了自己方便、麻烦少而已，少tm装了。

YOU HAVE CROSSED THAT LINE,
IDIOT

以及，好奇当年认为那个结局「虚伪」的玩家们，现在还这么认为吗？

「想过更好的生活」并不是恨校，更不是……

Fri, 06 May 2022 00:40:42 +0000

前几天，同济大学有位学生面对校领导开会时无视学生诉求闭了他的麦继续低头念稿的行为，终于忍无可忍，在投屏中亮出了这张PPT：

（整件事情有很多前情，完整可见这篇「同济大学的学生不能忍了」）

同济大学同学们的这种遭遇，在处于封校大潮中的中国大学中，只是九牛一毛。早在今年这波疫情之前，许多大学的领导为了减少自己的麻烦就已经采取了实质性的封闭管理，哪怕当地一个确诊病例都没有。学生是绝对的弱势群体，他们被警告、被用毕业证和处分相威胁，只能忍受着毫无道理的封校，部分学生长达将近两个月不能洗澡，有些学校连上厕所都要打报告轮流去……
（参见 https://m.weibo.cn/status/4761488625762370 的转发和评论区对东北状况的描述）

只有极少数学校的学生有勇气站出来反抗不合理的行为。除了上面的同济大学，下图是南开大学：

（他们发声也被捂嘴了，只存一篇「非常遗憾，非常抱歉」）

然而，即使是那位“同济上单”的同学，在后来也转发了他学长的话试图降温，声称「把学校名声搞下去，将来别人会看低TJ的学生」。

这种言论是典型的灭火器式言论。想着把大事化小，小事化无，一切当作没发生过，学校还是原来的样子，一切都很美好……

……个屁！在你的学弟学妹们正承受着这一切的时候，你坐在不知何处的舒适屋子里，仅仅因为害怕学校的名声受到影响，就用这种居高临下的态度让他们噤声，好像错的是他们一样？「把学校名声搞下去」的不是他们，而是校领导，无视这个事实发表这种冷血的言论无异于对处于受害者位置的学生们的二次伤害。与此相反的是，恰恰是同济和南开学生们的勇敢表达，让所有人对这两所学校的学生高看一眼，感叹一声“到底是好学校的学生”；学校的声誉也反而从被校领导的破坏中站了起来。

前一阵听「忽左忽右」播客的一期忽左忽右179 高林漫谈十九世纪「四大发明」，高林老师简直进行了一整期的演讲，最终落在了这句话上：
「别忘了进步的目的，我们向前迈进是为了生活的更好，更愉快，有更多的自由。」

没错，「想生活得更好」是人类进步的动力，也是进步的目的。到头来，每个人能体验到的「好生活」不是在国际上跟谁吵架的输赢，或是势力范围的争夺，而是自由洗澡、自由上厕所的权利有没有被谁为了自己避免麻烦就能随意剥夺，是自己家会不会毫无道理地就被消毒液毁掉，是自己住处的防火通道会不会被铁丝网硬隔离，是自己的宠物会不会被无害化处理，是与之相关的一切。

所以，同济学子的发声是为了自己更好的生活，并不是恨校；
大家在各种途径为了自己或者别人受到损害的权益发声也是为了他们更好的生活，这更不是恨国。

总有人的生活暂时没受到任何影响，但至少不能像那位同济学长一样，轻描淡写地从所谓立场上批判与之相关的发声。真正的唯物主义者不在乎位置，不在乎立场，不在乎屁股在哪。

《邓小平时代》里曾经讲过，当万里提出“省委六条”时，全国的政策仍然明令禁止包产到户，万里不能反对这项政策。但是，邓小平和一些官员看到了安徽省委在万里领导下制定出的“六条”后，立刻肯定了这一试验的价值。邓小平此后在1980年说，在有严重饥荒的贫困山区，要允许农民自己想办法免于饥荒。左派知道邓小平是要允许把农业生产下放给贫困山区的农户，认为这是资本主义路线，却很难反驳他让农民想办法免于饿死的说法。
连最原教旨的党员都无法反驳人们有「想过更好生活」的权利。

我这篇文章的立论也类似，深深沉浸在宏大叙事的人们可能仍然认为世界上最重要的事情是反欧美，国家又秀了肌肉是构成自己幸福感的重要因素，事情没发生在自己身上的时候最好所有人都老实听话不要为前线增加杂音——但他们应该也很难反驳“「想过更好的生活」并不是恨国”这种说法。

在全国各地的，受到不科学肆意的加码措施伤害的人们，有权不受阻碍地对自己遇到的困境发声。其他有良心的人也有权为之声援。
这同样也是「想过更好生活」的权利。

他们也不是上赶着自己要加码的，不要对他们二次伤害。

顺便一提，“不在乎位置/立场”这件事也包括以下事实：

同济人有权批评同济，北京人有权批评北京，中国人有权批评中国；
不在同济的人也有权批评同济，不在北京的人也有权批评北京，不在中国的人也有权批评中国。

正因为后面三点仍在普遍上不太被接受，所以我在我力所能及的范围内对自己所属于的一切团体都不遗余力地进行监督：

比如北京前些年的“整治拆墙打洞”，这两年都没人提了，但我会永远提下去；
再比如高中，虽然我本人在那里待得很舒服，但我的高中好友毕业后在大学时发表了一篇犀利批判它的文章（《xx附中内幕》）甚至惊动了高中班主任，我也因此而感到自豪；
大学也是，我的一位学长自编了一本《xxxx大学学生生存手册》把它批得体无完肤，号召大家不去上课自己去泡实验室，我逢人便推荐这本小册子给他。

因此，批评国内问题的做法是上述做法的延伸，它是一种扁鹊行为。真正的恨国行为是什么？是加速主义，是明知有问题却推波助澜。
（当然，当扁鹊觉得真的没救了的时候……“扁鹊望桓侯而旋走”。）

NPR电台关于疫情文学改编的采访

Tue, 03 May 2022 01:18:00 +0000

3月18日晚上，豆瓣网友 K 发表了这样一条广播：

一天早晨，格里高尔·萨姆沙从不安的睡梦中醒来，发现自己小区被封了。

当我看到首页有人转发这条的时候，立刻意识到它蕴藏的巨大荒诞性。我甚至不知道这句话所引用的梗具体来自哪一部小说，但我明白，这种「名著中的人物在中国」的反差将带来绝佳的创作可能。

考虑了快半小时（看书太少，流下不学无术的眼泪），我写下了自己的投稿：

人们通知树上的男爵下来做核酸。柯希莫拒绝了。
他从樱桃树跳到橄榄树，又跳到栗树上，远远地消失在了森林里。社区组织了一万名志愿者对那片森林进行了拉网式搜索，终于将柯希莫 •迪 • 隆多给架到子检测点。

注：有关其他创作的相关收集可见一条豆瓣动态引发的“疫情文学”复兴

这条引来了大概大几十条转发，遂在一天后随着原广播被和谐而湮灭。

我写道：

那条疫情防控名著改编大赏（果然）被和谐了。
——或者说，这件因戏谑荒诞时事开启的大型群体行为艺术由这可预期的消失补完了它最后的拼图，让整个不到一天的事件成了一次快闪。

以为整件事就将止步于此，没想到3月28号收到了一封豆邮，对方表示是NPR的记者，想针对这件事对我进行采访。
——这太酷了吧，你要问我我有什么想说的我可不困了.jpg
随后在第二天午后我们就通过电话完成了不到10分钟的采访。（然后我花了大概半小时平复紧张的心情（

这篇采访在4月14号放了出来，名为<Chinese writers borrow from Western classics to illustrate life in the age of COVID>，是一段7分钟的短播客。这时候和接受采访时的3月29日比起来，许多更加不可思议的事情发生了，绝对比一万个志愿者抓做测试更离谱。

另外，看了下发表出来的内容，我觉得经过编辑老师的翻译之后，比我表达的原话更有文采=v=

……

FENG: For others, adapting their own pandemic literature is a way to blow off steam in a safe way. Jon Zhang, a Beijing-based software engineer, is a writer who falls into this school. He started reading, in his spare time while working from home, “The Baron In The Trees” by Italo Calvino, a philosophical fable extolling liberty.

JON ZHANG: (Through interpreter) And I started thinking that Cosimo the baron is a character who’s rebelling against social restrictions and looking for freedom, something particularly meaningful to contemplate in China’s current reality. If a character like the baron were to live in China now, what would he do?

柯希莫男爵是文学史上经典的反抗社会规训与追求自由的人物形象，这在当今中国的社会现实下有特别的对照意义。如果「树上的男爵」这样的人物生活在当今的中国，他会遭遇些什么？

FENG: In Calvino’s telling, Cosimo manages to create a free life for himself for decades in the treetops of the Italian countryside. He succeeds in breaking free of his aristocratic family. Zhang’s story ends a bit differently.

ZHANG: (Through interpreter) People told the baron in the tree to come down and do a PCR test. Cosimo refused. He jumped from the cherry tree to the olive tree, then to the chestnut tree and disappeared into the forest far away. So the community officials organized 10,000 volunteers to conduct a search of the forest, and finally, they dragged Cosimo to the test site.

FENG: Zhang says writing pandemic fiction is an act of protest against the dozens of PCR tests the local government’s required him to do and the repetitive lockdowns he’s endured. Fiction, he believes, is the best way to illustrate the absurdity of life in the age of COVID.

ZHANG: (Through interpreter) What I want to satirize are these ossified, bureaucratic COVID-containment policies.

FENG: And he imagines himself during long stretches of boredom by imagining what the writers of yesteryear who he imitates would think if they lived a day in his shoes in China.

ZHANG: (Through interpreter) I think they would find my reality preposterous and the way we do things abnormal.

FENG: However, Jon normally keeps these thoughts to himself. That’s why he writes in private - because in fiction, anything is fair game.

Emily Feng, NPR News, Beijing.

一代人有一代人的运动

Fri, 15 Apr 2022 11:08:44 +0000

朋友们，事情已经很清楚了：这是一场运动。
对，就是你我在书里曾经看到过的那种。没赶上上一次，我们终于在2022又有缘得见。

我是在大概4月10号意识到这一点的。之前看到的各种视频/图片包括但不限于：

吉林长春，防疫人员强行进入民居消杀，毁坏居民财物；
江西上饶、吉林长春、上海等多地，以消杀之名虐杀居民宠物；
地点不明的多地农村，强令农民回家，不许整地；
上海将婴幼儿与母亲强行分离隔离；
吉林、上海发生多起强行要求核酸证明而延误急诊治疗的事件；
上海戴“党员突击队”袖章的流氓不让孕妇出小区就诊并动手打人；
香河、廊坊、常州、镇江等地侵犯跨城上班公民的通行自由强行加码……

当然，后面还出现了更多的录音和视频，各种只为了执行命令泯灭人性的例子。

引起我警觉的是它们的共有规律，即最底层有一点小权力，甚至只是穿个防护服、保安装或戴个红袖章的普通人，就能以“防疫”这个最高纲领对你的一切权利进行无限侵犯。
这听起来是不是和曾经的那段日子完全一致？

法治消失了。物权不见了。人权也不管了（如果之前有过的话）。
清零。只有这一件事是头等大事。

哪怕母亲和孩子一同隔离都不行，因为会多一个数字。
哪怕做法完全不科学也不管，因为是上边的指示。
甚至哪怕天平的另一面是活生生的生命也不可以。
有的在民怨沸腾之后会松动一下，更多的不仅不见改，还每天各种击破下限。

我之前一直以为至少以后再也不会有影响到每个人的那种运动了，他们内部怎么折腾都无所谓。可事实证明，之前只是没有类似“清零”的这种“最高意志”而已，它的土壤一直都在，而且看起来会一直存在下去。
谁又能想得到下一个“最高意志”会是什么呢？

前一阵听到官媒有个宣传口径叫“一代人有一代人的长征”（考虑到”长征“其实是路线失败后的补救措施，这个口号还挺诅咒的），按照这个思路，也许更应该说“一代人有一代人的运动”。
最早的那一代不提了，我们的上一代赶上的叫“计划生育”，同样是血泪满满。而且如果你仔细想的话，它同样是完全不考虑科学性，最后一直到出生人口跌到毛少将都能看出完蛋了才掩耳盗铃般地松动一点。
到我们这一代，这个运动就是大清零。

注意，我甚至没有说这个政策是完全错误的，要知道计划生育在它制定之初也是有实际道理的。咱们把决策层面的科学因素放下不谈，即使只谈执行，它也许本意是好的，但它把优先级和紧迫性调得太高，调子定的太死，以至于在执行中一定会出层出不穷的问题。这是客观规律。顺便一提，这也是所有极端左派在天真改造世界时的通病。

我们是花了多大代价才总结出“实事求是”这四个字的？

我喜爱的重轻老师的评价也类似：

没错，“人 is irrelevant”。
接下来将会继续发生各种神奇的事情。“人 is irrelevant”，“经济 is irrelevant”，“物资 is irrelevant”，everything is irrelevant.
Except the number. The target is ZERO.
在发生任何神奇事情的时候，想一下这句话，就什么都能理解了。

值得指出的是，在这过程中，还会有许多对“既要xx又要xx”的奇怪公文。它们的共同特点是，每一对都无法同时实现，只能其中一条成为衡量政绩的硬指标，另一条成为防民之口的免责声明。

如果只因为觉得灾害没蔓延到自己脸上就觉得这没什么，或者，如果只觉得只有新闻报得出来的地方有问题，那我替云南瑞丽，黑龙江黑河，河北廊坊，辽宁营口等无数封到崩溃的地方谢谢你，替抖音上刷出的无数因为神经病加码政策五六个小时开几百米、出高速后还要被封条和铁丝关在驾驶室不让离开的货车司机谢谢你，谢谢你，因为有你，他们还会继续。

为老百姓祈祷，愿计划生育的那种破防拐点尽快到来，让我们可以用理性的态度，审视真实的数据，讨论科学的做法。

实事求是。

信息获取与验证·2022扩展包

Wed, 23 Mar 2022 01:04:00 +0000

这篇东西是去年东奥期间那篇《后信息时代的信息获取和验证指南》的后续，当时，我们讨论了对于信息源的分级和筛选。而正在发生的俄国全面入侵事件，是一次对前述原则的有效演练，也是一次更严峻的挑战。

之所以这么说，主要是因为东奥发生的那些事情，真的仅仅是“新闻”（或“假新闻”）而已，而现在发生的事情，已经涉及到战时的认知战，我们所面对的也不仅仅是想吃流量的账号，而是马力全开的政府宣传机器（当然，那些账号也不可能放过这么一波涨粉的机会）。更麻烦的是，对于所涉及的事件本身，我们也没法再靠自身能力来初步鉴别其真伪，必须依赖专家——通常，还要靠不止一个领域的专家，因为没有人可以既懂军事又懂地缘政治、冲突历史，还能读第一手的俄语/乌克兰语材料（后面甚至还涉及到了生物学、病毒学等等）。

对于整个新闻走向的“认知战”成分，相信在最初的24到48小时后，审慎的观察家们都会有所认识。我也是在第一天转发了一些新闻，之后就再也不转了，因为谁也不想成为任一方的免费宣传工具。

随之而来的自然就是“相信谁”和辟谣的问题。其中的一部分可以简单地采取“先不信，交给时间”策略；而另外的部分我找到了一种“对冲”策略，即同时关注不同倾向的博主。事实上我一直都在这么做，这次只是把之前关注的那些完全对立倾向的人所转发的信息源都拿来而已。当这一套机制建立起来之后，你会发现他们会轮流对之前对方的信息进行辟谣，或者提供不同的看问题角度。

同时不能不提的是在上一篇文章过后发现的一个公众号“有据核查”，他们会每天针对中文互联网上的热点进行事实核查，非常赞。
从2月24号这天开始，他们开始全力转向针对这场战争的核查：核查|俄罗斯伞兵大规模空降乌克兰东部？

另外还有早前看到的另一篇与我同样主题的文章《哪里看乌克兰的“真”新闻？一份不完整清单》，也提出了特别好的一段表述：

在点下转发前，先核查几个问题：我要转发的是不是可靠信源？发布信息的是不是没什么粉丝的全新账号？在这个消息之前，这个账号都发过什么？对不熟悉的机构账号发布的信息首先要有质疑态度，看资料和背景，过往报道和立场；看到个人账号，尽量确保他们并不是冒充的账户。
Chu and Friends，公众号：胡同阿伦特
哪里看乌克兰的“真”新闻？一份不完整清单

最后还是要说，整个网络最让人省心的信息源还是竹新社（电报频道id: tnews365)，他们会对最重要的事情做好核查工作后整理发稿。与之连带的是他们的读者讨论群也是我见过氛围最好的，因为只要有人用偏激的观点或者哪一边的认知战话术来群里冒头，几位管理员就会用强大的知识储备让他知道这种行为是自取其辱。

在理想的世界中，会有这么一个工具：我们可以把任意一条消息扔给它，它自动返回给我们与之相关的核查结果和扩展阅读内容。坏消息是我们没有这种工具，好消息是凭借现有的工具，我们已经可以在结果上尽量接近它。

以上就是这次想说的所有内容，其实也没什么东西，大概更多的是一种怀疑主义的方法论。结语还是与上一篇一致，只被来自一方的信息投喂就会越来越偏激；在世道诡谲，真相难辨之际，靠谱而多样化的信息源是你最好的朋友。

镜头中的2021

Sat, 01 Jan 2022 01:03:00 +0000

出现此奇观的原因大概是当天北京气温达到了零下18度

2021年1月7日，家

“苹安”

2021年2月15日，琉璃厂附近

“也不知它想到什么了”

2021年3月31日，顺义

坚持阅读！

2021年4月2日，中日友好医院北院区

闻

2021年5月10日，小区里

北京の夏の積雨雲、夏の期間限定の名物

2021年5月26日，北五环附近

天空之镜

2021年6月5日，北京大兴国际机场

港铁长沙站

2021年6月5日，长沙

香港长沙分港

2021年6月5日，长沙

马王堆文物

2021年6月5日，长沙，湖南省博

2021年6月在新疆期间的风景照片（64张）见另文：西域行记自然风光篇，此处不再重复。不过下面还会有一些补遗。

晚9点19分的日落时刻

2021年6月8日，新疆

车顶西岭千秋雪

2021年6月13日，新疆阿克苏地区温宿县

喀什老大爷

2021年6月15日，新疆喀什

西域乐器展销

2021年6月15日，新疆喀什

女孩

2021年6月15日，新疆喀什

🕊

2021年6月15日，新疆喀什

“非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言”三猿雕像

2021年6月17日，新疆叶城

机械化牧牛

2021年6月20日，新疆独库公路中段

世界半途与冷酷仙境

2021年6月20日，新疆独库公路中段

🐂

2021年6月20日，新疆独库公路中段

超人

2021年6月21日，新疆那拉提草原

牧民与猫

2021年6月21日，新疆那拉提草原

“我上了交通标志牌，你们呢？”牛说。

2021年6月23日，琼库什台村

母乳喂养宣传画

2021年6月23日，琼库什台村

下午9点37分，下班的农民

2021年6月23日，新疆特克斯县

蓝色城市

2021年6月24日，新疆伊宁市

在武汉的详细经历见另文《气蒸云梦泽，沪港隐于汉》，这里只选取几张。

晾衣杆

2021年6月28日，武汉

神奇植物在哪里

2021年6月29日，武汉

他们一定可以铸造出一块方便面的

2021年6月30日，武汉，湖北省博物馆

雨后初霁

2021年9月20日，学院南路

豆瓣老家

2021年9月27日

北京电影节收官

2021年9月30日，家

国庆出游

2021年10月3日，家
上方可疑的光斑可能是飞碟，绝对不是家里的灯反射在电视上

阴天，理想中的读书环境

2021年10月6日，家

白塔寺大殿

2021年10月16日，白塔寺

影在墙上即成画

2021年10月16日，白塔寺

宇宙最棒的「贤者时间」播客的贴纸

来自小张本人，还附带一张明信片！
2021年10月20日，家

小西天的秋

2021年10月30日，小西天

莲花

2021年10月30日，后海

“祝您邂逅一个美好的冬夜”

2021年12月24日，电影资料馆
（图存自微博@票友儿铭）

新年快乐！